우리는 일상에서 실제 나이보다 젊거나 건강해 보이는 사람들을 만난다. 왜 이들은 또래보다 활력이 넘칠까. 그 비밀은 단순한 외모가 아니라 ‘생물학적 나이’라는 개념에 숨어 있다.
최근 연구들은 인간의 신체 상태와 기능을 실제 나이보다 더 정확히 설명하는 지표로 생물학적 나이를 지목한다. 세상에 태어나 살아온 기간이 같아도 누군가는 생물학적으로 더 젊고, 또 다른 누군가는 더 늙을 수 있다는 것이다. 생물학적 나이가 실제 나이보다 많다면 질병 위험 역시 높아질 수 있어 건강 예측 지표로도 활용할 수 있다.
생물학적 나이를 측정하기 위한 기술은 진화하고 있다. 단백질체, 유전체, 대사체 분석 등 다양한 접근법이 사용되고 있으나 가장 신뢰받는 방법은 DNA 메틸화 패턴을 분석하는 ‘에이징 클록(Aging Clock)’이다. DNA 메틸화는 유전자 염기서열 자체를 바꾸지 않으면서도 유전자 발현을 조절하는 작용이다. 노화가 진행됨에 따라 DNA 메틸화 패턴에는 규칙적인 변화가 나타나며, 이러한 변화는 연령에 따라 매우 일관되게 발생한다. 이 때문에 고정밀 분석 기술을 통해 수만개의 ‘CpG 사이트(메틸화가 일어나는 DNA 부위)’를 동시 분석해 객관적인 결과를 얻을 수 있다.
2013년 미국 캘리포니아대 로스앤젤레스캠퍼스(UCLA) 소속 과학자인 스티브 호바스 박사는 혈액, 피부, 심지어 뇌 조직에서도 공통적으로 적용 가능한 최초의 에이징 클록을 개발했다. 이후 이 기술은 정밀도를 높여 그림에이지(GrimAge) 등 고도화된 모델로 발전하고 있다. 이러한 에이징 클록은 생물학적 노화를 ‘보이는 수치’로 측정할 수 있게 하며, 다양한 식단이나 건강관리 방법이 실제로 노화를 얼마나 늦추는지 판단하는 핵심 도구로 활용될 가능성을 높인다. 생물학적 나이를 결정짓는 요소는 다양하지만, 그중에서도 식생활은 중요한 역할을 한다. 개인의 식습관은 염증, 호르몬 대사, 면역 반응, 심혈관 기능 등 생리 전반에 영향을 미치며, 이는 곧 노화 속도와도 직결된다.
이와 관련해 2024년 미국 스탠퍼드대 연구팀은 8주간 비건 식단을 유지한 참가자들이 DNA 메틸화 기반 에이징 클록에서 생물학적 나이가 감소했다고 보고했다. 잡식을 한 그룹과 비교해 심혈관, 호르몬, 간 기능, 염증 및 대사 지표에서도 전반적인 개선이 나타났다. 단기간의 식이 조절만으로도 생물학적 나이에 긍정적인 변화를 일으킬 수 있음을 시사한 것이다.
2023년 이스라엘 벤구리온대의 아이리스 샤이 박사는 폴리페놀이 풍부한 식단이 노화 속도를 늦출 수 있다는 연구 결과를 발표했고, 엽산·비타민 B12 보충제 섭취군, 오메가3 장기 섭취군에서 생물학적 나이가 감소하는 효과가 확인됐다는 분석도 있다. 이러한 연구는 우리가 매일 섭취하는 음식과 영양소가 생물학적 나이에 직접 영향을 줄 수 있는 가능성을 열어준다.
아직 과제도 많다. 생물학적 나이를 표준화된 방식으로 얼마나 정확히 측정할 수 있는지, 식이 조절에 따른 생물학적 나이 변화가 얼마나 지속 가능한지, 개인의 유전적 특징, 장내 미생물, 운동량 등과 어떤 방식으로 상호 작용하는지 등은 여전히 연구가 필요하다. 궁극적으로는 개인의 유전적 정보와 생리 상태에 기반한 맞춤형 식이 전략이 생물학적 노화 조절의 핵심이 될 것이다. 이는 약물에 의존하지 않는 안전한 예방 전략으로서, 현대 의학과 임상영양학의 방향성을 제시한다.
우리는 정밀한 측정 기술과 과학적 연구, 적절한 식품을 통해 노화 속도를 늦추고, 심지어 되돌릴 수도 있는 시대에 다가서고 있다. 앞으로는 건강기능식품, 보충제, 식단 등이 에이징 클록을 조절하는 도구로 상용화할 가능성이 높다. 우리 몸의 시계를 되돌리는 열쇠는, 어쩌면 오늘 우리가 고른 한 끼 식사 속에 숨어 있을지도 모른다.
지난 11일 황성심·이태경 공간정리큐레이터가 서울 구로구에 사는 60대 A씨 집 장롱을 열자 계절이 뒤섞인 옷들이 곳곳에서 나왔다. 낡아서 쓰지 않는 베개, 필요 없는 이불커버 등도 장롱 한 공간을 차지하고 있었다. 장롱 위에는 운동기구도 방치돼 있었다.
A씨 집 정리에 나선 두 큐레이터는 장롱 안에 있는 모든 옷과 이불 등을 꺼낸 뒤 한곳에 모아 계속 사용할 것과 아닌 것을 분류했다. 종류가 제각각인 옷걸이는 모두 수거하고, 기증받은 새 옷걸이에 옷을 계절별로 하나하나 다시 걸었다. 또 두께와 재질이 제각각인 이불을 무너지지 않게 장롱에 개어 넣는 방법도 설명했다.
베란다로 통하는 창문을 막고 있던 침대는 방 가운데 쪽으로 옮겼다. 황 큐레이터는 “침대를 가운데에 놔두는 것에 거부감이 있는 분들이 계신데 이렇게 했을 때 공간활용도가 오히려 더 높아진다”고 설명했다. 침대에 걸려 절반만 열리던 장롱문이 이제야 열렸다.
이날 두 큐레이터의 방문은 A씨의 신청을 통해 이뤄졌다. 구로구는 중장년 1인 가구를 대상으로 정리수납 컨설팅을 해주는 ‘틈새수납’ 사업을 진행 중이다. 신청을 하면 전문가(큐레이터) 2명이 집을 방문해 2시간 동안 상담 및 정리작업, 관련 교육, 사후관리까지 제공한다.
A씨는 “시간 여유가 생기면서 틈나는 대로 유튜브를 보며 집 안 정리 방법을 배우기도 했지만 역부족이었다”며 “그러다 이웃으로부터 틈새수납 사업 얘기를 듣고 신청하게 됐다”고 밝혔다. 그는 “30년 전 이혼한 뒤로 먹고살겠다고 지금까지 새벽부터 늦은 밤까지 안 해본 일 없이 살았다”며 “지난해 일을 그만두고 나서야 내 집을 좀 가꾸며 살고 싶다는 생각이 든다”고 말했다.
13일 구로구 관계자는 “중장년 1인 가구들이 다른 연령대에 비해 저장장애를 겪는 비율이 훨씬 높다”며 “외로움과 고립감이 소유물에 대한 과도한 애착, 집착으로 이어지면서 저장장애를 겪고 대인장애까지 발생하고 있는 것”이라고 설명했다. 구로구는 당초 올해 15가구를 모집한 후 틈새수납 사업을 진행하려 했으나, 호응이 높자 상시모집으로 변경해 필요한 가구에 계속 지원하기로 했다.
황 큐레이터는 “틈새수납 사업처럼 전문가의 도움을 한 번만 받으면 깨끗한 상태를 그대로 유지하고 싶어 하기 때문에 저장강박에서 벗어나는 데 상당한 도움이 된다”고 말했다.
가자 주민 789명이 구호품 반입이 재개된 지난 5월 말 이후 구호품을 받으려다 사망한 것으로 집계됐다.
영국 가디언은 지난 5월 말부터 이달 7일까지 미국과 이스라엘 주도 구호 단체인 가자인도주의재단(GHF) 배급소 인근에서 615명, 구호 호송 경로에서 183명 등 총 789명이 숨졌다고 11일 보도했다.
유엔 인권최고대표사무소(OHCHR) 라비나 샴다사니 대변인은 스위스 제네바에서 기자들을 만나 통계 내용을 발표했다.
이스라엘은 하마스의 구호품 탈취 우려 등을 이유로 유엔 팔레스타인 난민구호기구(UNRWA) 등 국제구호기구를 배제해왔다. 하고 GHF를 구호품 지원 창구로 일원화했다. 5월 이후 식량을 받으려 줄을 서 있던 주민들이 거의 매일 총격을 당해 악명이 높아졌다. 국제 인권 단체들은 이스라엘의 구호품 지원 창구구인 GHF가 인도주의 공정성 원칙을 위반하고, 전쟁범죄에 연루됐다고 비판한다.
GHF는 유엔의 사망 통계를 두고 “거짓이고, 오해를 불러일으킨다. 가장 치명적인 공격들은 유엔 구호 차량과 관련이 있다”며 부인했다.
가디언은 “극심하고 전례 없는 급성 영양실조가 증가한다”는 내용의 국경없는의사회(MSF) 발표도 전했다.
이스라엘군 발포와 가자 주민 사망, 부상이 이어진다. 가자지구 남부 칸 유니스의 나세르 병원 소아과 과장인 아메드 알파라는 “가자 남부 라파에서 이스라엘군이 군중을 향해 발포해 최소 10명이 숨지고 60명 이상이 다쳤다”고 말했다. 의사와 의약품 부족 상황도 전했다.
영국 BBC와 미국 NBC는 가자 지구 의료기관들이 발전기용 연료 부족으로 신생아 환자 사망과 병원 운영 중단을 우려하고 있다고 보도했다. 유엔 인도주의업무조정국(OCHA)은 이스라엘군이 약 130일 동안 가자지구 내 연료 반입을 전면 차단하고 있다고 지적했다.
강선우 여성가족부 장관 후보자의 ‘보좌관 갑질 의혹’이 불거지자 시민단체에서 임명 반대 입장을 내놨다.
공익단체 직장갑질119는 지난 11일 입장문을 내고 “‘갑질’ 행위와 관련한 의혹이 해소되지 않은 인물이 사회적 약자와 소수자의 권익을 보호하고 성평등과 인권의 가치를 확대해야 할 책무를 지닌 여가부 장관으로 임명되는 것에 대해 반대 입장”이라고 밝혔다.
직장갑질119는 “(보좌진에게) 자택의 쓰레기를 버리게 하고, 고장난 변기를 수리하게 하는 등 국민이 아닌 의원 개인에게 봉사하도록 강요했다면 공직자로서 최소한의 자질도 갖추지 못했다고 평가할 수밖에 없다”며 “의혹이 사실이라면 이는 명백한 갑질이자 공적 권한의 사회적 남용”이라고 했다. 그러면서 강 후보자에게 제기된 의혹에 관한 사실관계를 밝힐 것을 요구했다.
직장갑질 119는 또 “보좌진들은 부당한 사적용무 지시, 모욕적 언행, 과도한 초과 근무에 시달리면서도 문제 제기조차 하지 못한 채 침묵을 강요받고 있다는 제보가 수년간 들어왔다”며 국회와 각 정당에 ‘보좌진을 대상으로 한 인권 침해 및 갑질 실태조사’를 제안할 예정이라고 했다.
강 후보자는 최근 5년간 46번 보좌진을 교체했고, 보좌진에게 자신의 집 쓰레기를 버리게 하거나 고장 난 변기를 해결하게 했다는 등의 의혹을 받고 있다.

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